صحتك في رمضان: ما لا يجب تناوله على معدة خاوية في الإفطار خلال شهر رمضان

العدالة اليوم

على الرغم من الفوائد الكبيرة للفواكه والخضراوات. وعلى الرغم من قيمتها الغذائية والصحية. إلا أن حلول شهر رمضان يفرض على الصائمين أن يأخدوا في الحسبان ما يجب عليهم تناوله على مائدة الإفطار. على اعتبار أن هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي البدء بها على معدة خاوية بعد ساعات طويلة من الصيام.

الطماطم

تحتوي الطماطم على الكثير من “البكتين” و”الفينولات” والأدوية القابضة القابلة للذوبان. والتي من السهل أن تتفاعل مع حمض المعدة ويتجلط في شكل كتل غير قابلة للذوبان. وهذه الكتل قد تسد بواب المعدة أو مخرج المعدة. ومن ثم سيزيد الضغط في المعدة سريعاً، مما يؤدي إلى الشعور بالمغص.

الكاكا

كما هو الحال مع الطماطم، فحين تكون المعدة خاوية تتفاعل “الفينولات” و”البكتين” والأدوية القابلة للذوبان فيها مع حمض المعدة. وهو ما يؤدي لحدوث الالتهاب المعدي المعوي، والغثيان والقيء، والكثير من الاضطرابات الأخرى.

الموز

يحتوي الموز على نسب عالية من “الماغنسيوم”. وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية سيؤدي ذلك إلى ارتفاع مفاجئ لكمية “الماغنسيوم” في الدم. ثم خلل في توازن “الماغنسيوم” و”الكالسيوم” في الدم. وهو ما يجلب تأثيراً قوياً على القلب والأوعية الدموية ويسبّب ضرراً للجسم.

البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الأحماض العضوية. وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية، فإن ذلك يثير جدار المعدة. وهو ما يسبّب ضرراً للطحال والمعدة.

التمر الأسود

ووفق ما نقلته صحيفة  “الشرق الأوسط” اللندنية. فإن التمر الأسود يحتوي على عدد كبير من “البكتين” و”حمض التنيك”، الذي يمتزج بسهولة مع حمض المعدة في الجسم. وهو ما ينتج كتلاً غير قابلة للتحلل في المعدة.